必要不可欠の貧乏ダイエット挑戦の記録その3
こんにちわ。きーさんです。生活維持のためのダイエット生活、今まさに
続けています。一日1000㌔カロリーぐらい生活で頑張っていますが、なにしろ
腰の痛みで運動ができないから、食事だけではそーんなに体重が落ちるまでは
時間がかかりそうです。分かっているけど痛みが無ければ運動できるし、身体が
重いから腰の痛みが良くならないし・・・卵が先か鶏が先かみたいな。
では、おきまりの昨日の食事メニュー。どうしても夕飯に「焼きそば」が食べたくて
朝を少しにしました。
朝・・わかめの味噌汁、納豆、コーヒー牛乳（さとうナシ）
昼・・ミニオムレツ2個（生協の冷凍。1個５２㌔カロリー）小さい梅干しおにぎり
夜・・自分で作った焼きそば（しっかり一皿分）、冷奴、トマト1個
うーん？最近思い始めたけど、野菜が少ないかも。次回までに対策します。
追記・・きーさんの人生やらかし話（お酒編③）
人生2/4歳を過ぎた頃、男にふられたきーさんは女友達と一泊のサークル旅行に出かけました。夜はオキマリの大宴会。参加男子は10人程。案の定ふられたばかりのきーさんは、どうにでもなれとばかりに大酒をくらい、へべれけに。気が付くと電気を消されて真っ暗な大広間に、ひとりぼっちでポツーンと取り残されてた。夜中の2時くらい。
どうなのかな？ふつう、誰か介抱するまねしてお持ち帰りとかするんじゃないの？
朝、聞いた話だと、大声で泣きわめき大暴れ。楽しい飲み会をだいなしにしたそうな。
その後もなんとなーく皆から避けられた事は想像できると思います。
必要不可欠の貧乏ダイエット挑戦の記録その2
こんにちわ。きーさんです。
生活維持のためのダイエット生活。ちゃんと続けています。
昨日、体重計りました。→ 67，4キロ。70キロだった時から2か月たち、
本当に目指していたとおりにすこーしずつ、すこーしずつの減量です。
なので、体重測定は10日に一回ぐらいにしてます。毎日計って一喜一憂するのは
めんどくさいしね。楽天主義のきーさん流です。
さて、昨日の食事も1000㌔カロリーぐらいにしました。
朝・・納豆、白米少し、トマト1個、もずく酢
昼・・わかめスープ、ミニオムレツ2個（1個52㌔カロリー）と鳥しそ天2個
（1個62㌔カロリー） （生協の冷凍食品）
夜・・マーボーナス、白和え（スーパーのおそうざい）
おやつ・・なし。仕事始まったから食べる時間なくて。
炭水化物を腹いっぱい食べたいはずですが、食べる前に水を飲んでいると
満腹になりやすく、すぐにお腹いっぱいになるんです。2か月たったから胃も
小さくなってきたのかな。体が順応してきてるかも。この調子で。
・追記・・・きーさんのやらかし話（お酒編。その2）
きーさんが人生2/4歳を過ぎた頃（いい大人だよ。）、いろんな地域のレストランで使える1万円のお食事券をもらいました。嬉しくて地方に1泊をかねて 高層ビル（20階建ぐらい）の最上階にあるレストランでコース料理を食べました。貧乏性のくせに気持ちが大きくなっちまって、ワイン1本を自腹で注文。普段ワインなんて飲まないのに
ガブ飲み。
美味しい食事終わって立とうと思ったら・・エー？立てない。そのままトイレに直行。
きれいなおトイレで、上から・下から大汚し。
救急車を呼ばれて病院へ。目が醒めたら夜中に点滴中。急性アルコール中毒。
早朝、病院服のまま車で帰宅。着ていた服はもちろん廃棄。同行者からは文句
タラタラ言われ続けながら、思っていたのは・・
「あー、やっちまった。全部出してしまったコース料理もったいなかったな。」
でした。
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必要不可欠の貧乏ダイエット挑戦の記録 その1
おはようございます。きーさんです。
生活維持の為のダイエット→→
「きーさんのきーさんによるきーさんの為の方法」が決まりました。
- 一日のカロリーを1000キロカロリーぐらいにする。
- 運動は「ながら運動」で頑張る。
- 食べたいときは、ちょこっと食べる。
- 栄養のことを考える。
- 水を1リットル以上とる。
自分が持続できるように甘めに決めました。で、
5月31日日曜日のごはん・・・何か食べる前には必ず先にコップ一杯水を飲み、
朝はもずく酢とカレーライス（昨日の残り物）
昼はコーヒーとチーズおかき5個（ブルボンのおせんべいで１個17キロカロリー）
おやつにミルクあめ2個
夕はコンビニのカット野菜と豆腐ひじきハンバーグ（生協で買ったもの２４０キロ
カロリー）とキリンののどごしゼロ（１００キロカロリーぐらい） で、
運動はトイレに入ったら５回スクワット。１日５回から６回はトイレ入るし５回なら
辛くないので今のところ続いてます。あと、お風呂あとのドライヤー時は空気椅子で
やったり、テレビ見ながらは柔軟や骨盤低筋運動みたいなことをゴロゴロしながら適当
にやったぐらいです。
・追記・・・きーさんのやらかし「お酒編」
人生年齢1/4歳を過ぎた頃に大好きな彼氏が出来ました。
デートの帰り夜１１時頃、別れが惜しくて公園のベンチで
ビールを飲んだ後ゆっくり歩きながら送ってもらう途中の事
・・・急におしっこに行きたくなる。
家までは２０分ぐらいあり、店など何もない国道の歩道。
１１月の深夜で急に冷たい風が吹いてきた。ブルブル。
ウソ、我慢できないよ。「大丈夫？」と彼。「うん。」と
言ったとたん、ショロショロと温かいものが足をつたう。
「えっ」と彼の声。「でちゃった。」と言った。
あまりの恥ずかしさで涙がでてきて泣きながら早足で歩いた。
彼が何か言っているが聞こえず、聞こえるのは自分の泣声と
グチャグチャとなる靴の音。
家に着いたとき彼はいませんでした。
必要不可欠の貧乏ダイエット挑戦の記録
こんにちは。はじめまして。きーさんと申します。
熱しやすく冷めやすく楽天的性格のきーさんがいよいよダイエット覚悟を決めたのは
4月４日の腰の痛みからでした。
4月5日の夜、寝返りがうてない痛み。6日に整形外科医院で ギックリ腰との診断。
ギックリ腰は痛いとのことだが、それにしたって突然前触れなくスタンガンをあてられたような痛みがきて、立つことも出来ず這いつくばってトイレに行き、夜中に痛みの
ショックで悲鳴をあげて眠れず2週間。これはおかしい。
総合病院の内科でCT検査したら、尿管結石とのこと。
治療方法は、痛み止め薬のみ処方で水をたくさん飲んで結石が流れるのを待つだけ。
そこから1週間後、やっとスタンガン痛みが来なくなったから 結石が流れたんだと
思いました。
楽天的性格者きーさんは、70キロの体重も気にすることなく人生3/4歳になってしまいましたが、今回の痛みでレントゲンやCTやMRI検査を受けて脊柱管狭窄症とすべり症があることが分かりました。
1か月動けなくなったからか、筋力低下してギックリ腰の痛みも良くなりません。
体が重いからいろんなところに負担がいってしまい、なんかしらの病気になることを
経験してしまいました。特にあの恐ろしいほどの痛みは辛かった。
お産より痛いかも・・・。
ということで、いよいよこれから残る1/4人生のための必須ダイエットを頑張ります。
ただ新型コロナ生活真っただ中、かける資金はありません。それに脊柱管狭窄症だから
たくさん歩いたり走ったり出来ないんです。さあ、どうするか。
4月4日時点で体重70キロ。目標は今年中に65キロ以下になること。きつい運動できれば
５キロから6キロなんてすぐに減るかもしれませんが、代謝の悪い3/4歳。
あの手この手で目標達成目指します。
どんな手を使うのかを少しずつ紹介していきます。こうご期待。
